Nguyên nhân gây ra hip dips
Nếu bạn đã rõ hip dips là gì, hãy cùng tiếp tục tìm hiểu về nguyên nhân hình thành nên nó nhé.
Thông thường, vòng hông chuẩn của chúng ta sẽ có hình chữ O hoặc chữ C đầy đặn. Thế nhưng, những người bị hip dips sẽ không có vòng 3 hoàn hảo như vậy. Vì hip dips nằm ở giữa khớp nối vùng xương đùi và xương chậu nên có nhiều nguyên nhân bắt nguồn từ vị trí này. Cụ thể là:
Bài tập cải thiện hip dips: Nằm ngửa nâng hông và nâng chân
Bước 1: Bạn hãy nằm ngửa, 2 tay duỗi ngang vai , 2 chân co lại và bàn chân đặt hoàn toàn lên sàn.
Bước 2: Bạn tiến hành dùng lực của vai, phần chân dùng làm trụ nâng lưng và mông. Bạn đưa 1 chân thẳng lên trời sao cho chân và thân tạo thành một đường thẳng.
Bước 3: Hạ thấp chân từ từ sau đó đổi sang thực hiện với chân còn lại.
Các phương pháp phẫu thuật làm biến mất hip dips
Nhiều chị em để cải thiện tình trạng hip dips của mình đã tin tưởng và can thiệp vào thẩm mỹ. Hiện nay, các phương pháp thẩm mỹ hip dips được nhiều chị em tin tưởng, đó là:
Hip dips bisa dialami oleh semua bentuk tubuh
Hip dips merupakan lekukan sedikit ke dalam tepat di bawah tulang pinggul kamu. Lekukan ini disebabkan oleh struktur alami panggul seseorang serta distribusi otot dan juga lemak di area ini. Hip dips ini bisa dialami oleh siapa saja dan bentuk tubuh apa saja.
Perlu kamu ketahui bahwa hip dips ini merupakan bentuk tubuh yang normal. Hip dips ini juga tidak menandakan bahwa tubuh kamu tidak sehat. Namun, kamu bisa mengurangi tampilan hip dips dengan melakukan berbagai jenis olahraga tertentu.
Bisa disebabkan oleh faktor genetik
Seperti yang kamu ketahui bahwa genetik berperan besar dalam bentuk tubuh, dan tidak terkecuali pada struktur tulang dan komposisi tubuh kamu. Kalau satu atau beberapa anggota keluargamu memiliki hip dips yang terlihat jelas, maka ada kemungkinan kamu akan memilikinya juga.
Làm đầy lõm mông bằng túi độn
Phương pháp này sẽ sử dụng túi độn - được làm từ silicon. Túi độn này sẽ được đưa vào cơ thể qua phương pháp nội soi. Trước khi thực hiện cuộc phẫu thuật này, các khách hàng sẽ được lựa chọn kích cỡ của túi xem loại nào phù hợp nhất với cơ thể của mình.
Bài tập Fire Hydrants
Bước 1: Trước khi tập luyện, bạn hãy chuẩn bị tư thế quỳ trên sàn nhà. Bạn hãy đảm bảo giữ tay ngay dưới phần vai và đầu gối ngay dưới hông.
Bước 2: Bạn hãy nâng một chân lên và tạo với chân kia một góc 90 độ. Hãy giữ gối của bạn uốn cong vừa phải.
Bước 3: Tiếp đến, bạn hãy hít thở nhẹ nhàng và từ từ hạ chân về lại vị trí cũ. Hãy cố gắng giữ cho đầu gối không chạm vào sàn và sau đó tiếp tục lặp lại động tác này với chân còn lại.
Để có hiệu quả tập luyện tốt nhất, bạn nên tập luyện liên tục 15 lần và thường xuyên đổi chân trụ để lặp lại động tác.
Bài tập hip dips là gì?
Hip dips còn là bài tập mông được lan truyền mạnh mẽ trên TikTok thời gian gần đây để giúp người tập cải thiện hip dips.
Dưới đây là gợi ý bài tập thể dục tác động lên những bó cơ ở bên hông để cải thiện tình trạng hip dips giúp cơ mông sẽ săn chắc, dần phân bổ lại lượng mỡ lấp đầy các vết lõm.
Nằm ngửa nâng hông co gối
Bước 1: Nằm ngửa, 2 tay duỗi ngang vai, 2 chân co lại và đặt bàn chân hoàn toàn trên sàn.
Bước 2: Nâng hông của bạn lên sao cho đầu gối và vai tạo thành một đường thẳng.
Bước 3: Kéo gối chân phải lên cao để cẳng chân phải song song với sàn, đồng thời siết cơ mông và giữ yên tư thế này 1 giây.
Bước 4: Hạ chân xuống, hạ người xuống sàn và đổi sang thực hiện bên chân trái. Sau đó thực hiện lặp lại 4 lần.
Nằm ngửa nâng hông nâng chân
Bước 1: Nằm ngửa, 2 tay duỗi ngang vai, 2 chân co lại, bàn chân đặt hoàn toàn lên sàn.
Bước 2: Dùng lực của 2 vai cùng với chân còn lại làm trụ nâng lưng và mông, đưa 1 chân thẳng lên trên, sao cho chân và thân tạo thành 1 đường thẳng.
Bước 3: Hạ người và chân xuống, sau đó đổi sang thực hiện với chân còn lại.
Lunge – Chùng chân về trước
Curtsy lunge – Chùng chân chéo
Sumo Squat Jumb – Nhảy kiểu Sumo
Spinter Knee Raise – Chùng chân co gối
Side Step up and Kick – Bước ngang và đá chân trên bục gỗ
Các bạn hãy chăm chỉ tập luyện đều đặn mỗi ngày để cải thiện tình trạng mông bị hóp 2 bên nhé.
Hips dips atau violin hips merupakan bagian tubuh perempuan yang memiliki bentuk cekung agak dalam di antara paha dan pinggul. Ternyata pria suka lho. Foto/The F Thing.
- Ngerasa punya that unwanted curve antara pinggang dan paha? It’s called hip dips. Singkatnya, pria menyukainya. Bahkan, tak hanya itu - ada sisi yang sama sekali baru, dimana pria menyukai hal-hal yang wanita temukan sebagai big no.
Hips dips atau violin hips merupakan bagian tubuh perempuan yang memiliki bentuk cekung agak dalam di antara paha dan pinggul. Tapi, kamu nggak usah insecure karena hampir semua pria nggak keberatan.
Hip dips muncul karena struktur tulang panggul dengan tulang paha kamu memiliki jarak yang cukup tinggi sehinga menentukan kemiringan atau seberapa dalam cekungan di antara kedua tulang tersebut. Hip dips itu normal, kok.
, hip dips sempat jadi tren viral 3 tahun lalu, tren ini menjadikan body positivity terbaru. Setelah dilakukan survei oleh beberapa majalah wanita, cowok-cowok mengakui mereka nggak keberatan sama sekali kalau cewek punya hip dips, love handles, and stretchmarks. Mereka sendiri nggak bisa menjabarkan dengan pasti, but they find it cute. And they can’t explain why. Paha besar pun para cowok nggak menganggap itu aneh.
Selama semuanya dalam porsi yang pas. Mengutip web yourtango, ternyata bagi cowok soal love handles around the belly is. “There’s a reason they’re called love handles — so don’t get so insecure about the five extra pounds on your waist and hips. Men don’t really like emaciated and angular women with nothing to grab.”
Sementara untuk selulit, mereka mengakui jarang ngeh. Sama seperti mereka nggak gitu ngeh tiap cewek baru potong rambut.
"Pria mungkin tidak suka selulit, tetapi mereka tidak membencinya seperti wanita. Yang membuat cowok aktif adalah seluruh tubuh wanita. Mereka mengatakan kepada saya bahwa wanita terlalu tergantung pada bagian-bagian.”
“One woman was so obsessed about her cellulite-laden butt that she backed away from her lover as she stood up after sex. Finally, she said, ‘OK, I have cellulite in my butt!’ He said, ‘What’s cellulite?'”
Tapi, kalau Anda tetap masih insecure dengan badan sendiri dan berniat menghilangkan lemak yang tidak diinginkan, it’s still within your rights. But always, remember: love yourself!
Những bài tập cải thiện hip dips
Một trong những phương pháp giúp cải thiện hip dips chính là kiên trì tập luyện các bài tập cải thiện. Bạn có thể tham khảo một số bài tập sau đây để cải thiện vóc dáng, đặc biệt là hip dips nhé.
Làm đầy hõm mông bằng mỡ tự thân
Thay vì sử dụng túi độn như phương pháp trên, sẽ sử dụng phần mỡ trên chính cơ thể bạn để cấy vào phần lõm của mông. Nhìn chung đây là phương pháp an toàn và có hiệu quả lâu dài.
Hip dips không phải là bệnh lý, chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình của chị em phụ nữ. Vậy nên, bạn không cần phải quá lo lắng vì điều này. Hy vọng qua bài viết này, các chị em đã biết hip dips là gì và lựa chọn cho mình được một phương pháp loại bỏ tình trạng này nhé! Chúc các chị em sẽ luôn xinh đẹp và rạng ngời.
Hip dips là gì, hip dip có nghĩa là gì mà tại sao được giới trẻ trên facebook, TikTok quan tâm. Mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé.
Hip dips hay còn được gọi là trochanteric depressions (vết lõm hình chữ thập) là phần lõm vào trong dọc theo một bên của cơ thể, ngay dưới xương hông.
Các mép ngoài của hông của bạn thay vì chạy dọc theo các đường cong trông giống như được vẽ bằng thước đo góc thì lại có các vết lõm hip dips dẫn đến tình trạng hông bị lõm hay còn gọi mông bị hóp 2 bên.
Vết lõm hip dips là một phần bình thường của cấu trúc cơ thể bạn và chỉ xuất hiện ở một số người. Tùy vào cấu tạo cơ và xương mà những vết lõm này có thể nhỏ và khó nhận thấy hoặc nổi bật.
Mông bị hóp 2 bên sẽ ảnh hưởng lớn tới tính thẩm mỹ của vòng 3, đặc biệt là khi mặc đồ bó sát hoặc diện bikini.
